Reveja a Talk “Sintonize o seu sono”

Dormir bem não é um luxo: é uma questão de saúde, energia e qualidade de vida. No Dia Mundial do Sono, 13 de março, a Renascença e a Linde Saúde juntaram-se para uma Talk intitulada “Sintonize o seu sono: como dormir melhor e viver com mais energia”. Uma manhã conduzida por Inês Nogueira, feita de conversas claras e úteis, com seis especialistas na área do sono.

Conheça aqui o Programa das Conversas:

1- Marta Drummond — Percurso do doente: do sintoma ao sono saudável

Marta Drummond é Diretora do Centro de Responsabilidade Integrado de Sono e VNI da ULS São João; pneumologista e especialista em Medicina do Sono pela Ordem dos Medicos; Professora da FMUP.

2 - Paula Pinto — Apneia do sono: um distúrbio, muitos rostos

Paula Pinto é Médica pneumologista e especialista em Medicina do Sono, Professora da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Diretora do Serviço de Pneumologia da ULS Santa Maria.

3 - Susana Sousa — Sono e mulher: hormonas, fases da vida e pedir ajuda

Susana Sousa é médica pneumologista e especialista em Medicina do Sono.

11h00 - Coffee-Break

4 - Hugo Canas Simião — Insónia: o que é, quando é crónica e soluções

Hugo Canas Simião é Psiquiatra e somnologista certificado pela European Sleep Research Society, também formado em terapia cognitivo-comportamental e em Psicologia do Sono, com anos de experiência em serviços de saúde pública e privada.

5 - Núria Madureira — Sono e crianças: horas, sestas, distúrbios e adolescência

Núria Madureira é Assistente Hospitalar de Pediatria, desempenha funções no Serviço de Pediatria Médica, nas áreas de pneumologia e sono pediátricos.

6 - Cláudia Loureiro — Hábitos e ambiente: luz, café, ecrãs, quarto e ar

Cláudia Loureiro é Médica pneumologista e especialista em Medicina do Sono, dedicada ao estudo e tratamento das perturbações respiratórias do sono e a como o sono influencia a nossa saúde, energia e qualidade de vida.

A Talk foi conduzida por Inês Nogueira e reúne seis temas essenciais para quem acorda cansado, dorme “o suficiente” mas não recupera, ou quer simplesmente perceber o que pode mudar já hoje. Em cima da mesa vão estar, entre outros assuntos, o percurso do doente (sinais de alerta, por onde começar e que exames podem ser necessários), a apneia do sono e os seus diferentes perfis, a insónia e as soluções mais eficazes, o sono na mulher ao longo das fases da vida, o sono das crianças e adolescentes, e ainda hábitos do dia-a-dia que influenciam a noite, como a luz do quarto, os ecrãs, a cafeína, o ambiente do quarto e as sestas.

A transmissão teve lugar no dia mundial do sono em streaming no YouTube e no site da Renascença. Mas se não conseguiu acompanhar em direto, não há problema: as seis conversas ficarão disponíveis para ver e ouvir mais tarde, em videocast e podcast.

Não esqueça, sintonize-se… com o seu sono!

Um conselho Renascença e Linde Saúde.