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Sintonize o seu sono

​Episódio 6 — Dormir bem começa de dia: luz, café, ecrãs e o quarto ideal

• Apresentado por Inês Nogueira, numa parceria da Renascença com a Linde Saúde. Produção: Ana Marta Domingues. Realização: Ricardo Fortunato; Sonorização: Rui Fernandes e João Campelo.


Convidada: Cláudia Loureiro, médica pneumologista e especialista na área do sono.

Episódio 6 — Dormir bem começa de dia luz café ecrãs e o quarto ideal

Neste sexto e último episódio, trazemos-lhe uma conversa prática sobre hábitos que transformam a noite: luz e escuridão, cafeína, ecrãs, power naps e o ambiente do quarto (temperatura, ruído e qualidade do ar). E ainda falamos de “short sleepers” (mito ou realidade?) e como perceber se uma pessoa dorme pouco por natureza ou por privação.


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