Sintonize o seu sono
Descubra como dormir melhor e viver com mais energia
• Apresentado por Inês Nogueira, numa parceria da Renascença com a Linde Saúde. Produção: Ana Marta Domingues. Realização: Ricardo Fortunato; Sonorização: Rui Fernandes e João Campelo.
Se dorme mal, acorda cansado ou sente que, por mais horas que durma, não recupera… este podcast é para si. Ao longo de seis episódios, vamos falar de sono de forma simples, prática e sem complicações, com seis especialistas que ajudam a perceber o que pode estar a falhar e o que pode mudar já hoje.
Vamos falar do percurso do doente, da apneia do sono, da insónia, do impacto das hormonas no sono das mulheres, do sono nas crianças e adolescentes, e ainda dos hábitos do dia-a-dia que fazem toda a diferença à noite, como a luz, o café, os ecrãs ou o ambiente do quarto.
Mais do que explicar, queremos ajudar a melhorar o seu sono. Porque dormir bem não é um luxo. É saúde, é energia e é qualidade de vida.
Este é o “Sintonize o seu sono”, apresentado por Inês Nogueira, numa parceria da Renascença com a Linde Saúde. Ouça aqui, a partir de 8 de abril, os seis episódios desta série!
Ao longo de seis episódios, o podcast “Sintonize o Seu Sono — como dormir melhor e viver com mais energia” reúne um conjunto de especialistas que ajudam a olhar para o sono de forma completa e acessível: Marta Drummond aborda o percurso do doente, dos primeiros sintomas ao sono saudável; Paula Pinto explica como a apneia do sono pode assumir diferentes rostos e impactos; Susana Sousa centra a conversa na relação entre sono e saúde da mulher, das hormonas às várias fases da vida; Hugo Canas Simião ajuda a distinguir a insónia ocasional da insónia crónica e a perceber que soluções existem; A pediatra Núria Madureira fala do sono das crianças e adolescentes; e Cláudia Loureiro mostra como dormir melhor começa nos hábitos do dia-a-dia. Em conjunto, estes seis médicos trazem perspetivas complementares sobre um tema essencial para a saúde e a qualidade de vida.
