sono

A verdade é que não são só os adultos a dormir mal. Entre as crianças, uma em cada três também apresenta distúrbios do sono.

Segundo uma pesquisa da Associação Portuguesa do Sono, 50% dos portugueses dorme menos do que o recomendado e nem as crianças ficam de fora. A culpa é “do mundo que não pára”, dizem os especialistas.

Segundo uma pesquisa da Associação Portuguesa do Sono, 50% dos portugueses dorme menos do que o recomendado e nem as crianças ficam de fora. A culpa é “do mundo que não para”, dizem os especialistas.

Especialista do sono assegura que, "nos últimos dois, três, quatro anos, os pedidos seguramente duplicaram e quase que triplicaram".

São convidadas a psiquiatra Sofia Gomes e a neurocientista Luísa Lopes.

Criada durante a pandemia, a empresa portuguesa Blanky produz há quatro anos cobertores pesados que são uma ajuda para quem tem dificuldade em dormir. Pedro Caseiro, antigo aluno da Católica Lisbon School of Business and Economics é o fundador da empresa, no podcast "Negócios com Impacto" conta como surgiu a ideia e explica a ciência de dormir com cobertores pesados.

Daniela Sá Ferreira refere que a falta de sono "tem um impacto importante no bem estar", associado a patologias cardiovasculares, doenças cognitivas e diabetes, entre outros.

Especialista insiste no impacto que a apneia do sono pode ter do ponto de vista cognitivo, de dificuldades de memória, de concentração, atenção e inclusive de aprendizagem.

Se quer melhorar a qualidade do seu sono, descubra aqui as melhores dicas para uma obter uma boa higiene do sono e para dormir bem. Aquilo que come, o exercício que faz, o ambiente em que se deita, o stress e o colchão, tudo isto influencia a forma como vai dormir e, consequentemente, a sua saúde física e mental.

Todas as terças-feiras um novo convidado e um novo episódio dedicado à saúde e bem-estar das pessoas e do planeta.