Sintonize o seu sono - Como dormir melhor e viver com mais energia
Sintonize o Seu Sono Ep. 4: Insónia: o que é, quando é crónica e soluções
08 abr, 2026 - 10:35 • Ana Marta Domingues (produção) , Ricardo Fortunato (vídeo) Rui Fernandes e João Campelo (sonorização)
Descubra neste episódio o que é insónia, quando passa a ser crónica e porque a medicação nem sempre deve ser a primeira solução a ter em conta. Com a ajuda de um especialista, explicamos a terapia cognitivo-comportamental para a insónia, falamos de melatonina e desmontamos o erro mais comum que mantém a insónia. Com Hugo Canas Simião, psiquiatra e somnologista e apresentado por Inês Nogueira, numa parceria da Renascença com a Linde Saúde.
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