Sintonize o Seu Sono Ep. 6: Dormir bem começa de dia: luz, café, ecrãs e o quarto ideal

Neste sexto e último episódio, trazemos-lhe uma conversa prática sobre hábitos que transformam a noite: luz e escuridão, cafeína, ecrãs, power naps e o ambiente do quarto (temperatura, ruído e qualidade do ar). E ainda falamos de “short sleepers” (mito ou realidade?) e como perceber se uma pessoa dorme pouco por natureza ou por privação. Com Cláudia Loureiro, médica pneumologista e especialista na área do sono e apresentado por Inês Nogueira, numa parceria da Renascença com a Linde Saúde.